5-гідрокситриптофан (також відомий як окситриптан) - це амінокислота, що зустрічається в природі, зокрема в насінні Griffonia simplicifolia. Є прекурсором нейротрансмітера серотоніну. Також є проміжною речовиною у метаболізмі триптофану, однією з найважливіших амінокислот.
Будова 5-HTP 5-гідрокситриптофан не тільки попередник серотоніну, з нього також утворюється мелатонін. Мелатонін - це гормон, що регулює цикл "сон-неспання". Він забезпечує природне засинання. Тому 5-гідрокситриптофан, як попередник мелатоніну, може нормалізувати сон. Препарат використовується при великому депресивному розладі у багатьох європейських країнах; Показання до застосування – низький рівень серотоніну та депресія.
Денна норма споживання 5-HTP не встановлена, зазвичай випускається таблетками 50-100 мг. 5-HTP синтезується в організмі людини із триптофану в кишечнику. Триптофан, у свою чергу, є незамінною амінокислотою, тобто організм не має можливості самостійно його синтезувати і отримує з білковою їжею: гриби, овес, банани, сушені фініки, арахіс, кунжут, кедровий горіх, молоко, йогурт, сир) . Цим зумовлюється підвищений апетит людини за браку серотоніну - організм прагне заповнити дефіцит його прекурсорів. 5-HTP переважно екстрагується з насіння африканського дерева Griffonia simplicifolia.
Також він може бути синтезований в лабораторії - кінцевий продукт ідентичний 5-гідрокістриптофана виробленого в тілі людини. У насінні Griffonia simplicifolia міститься невеликий відсоток (3% - 7%) 5-HTP, тому вживання насіння неефективне.
Концентрація 5-HTP у плазмі підйом настрою, зниження хвилювання, зниження агресії, зниження апетиту, збільшення викиду бета-ендорфінів, збільшення больового порога, пом'якшення симптомів хвороби Паркінсона, пом'якшення симптомів мігрені та головного болю. Вплив на сон:
5-HTP має позитивний вплив на довжину сну та якість. Поліпшення якості сну пов'язане з придушенням REM (швидкою фазою сну), з наступним відкатом, і це призводить до збільшення яскравості сну в ранковий час. 5-HTP збільшує рівень серотоніну, що викликає глибший і спокійніший сон. Для якісного сну достатньо приймати по 100–150 мг.
Інші інгредієнти: дикальцій фосфат, желатин. Містить <2%: кремнезему, рослинної целюлози, рослинного стеарату магнію.
