Creatine Monohydrate - це харчова добавка найбільш популярна серед спортивних добавок. Він добре відомий серед професійних спортсменів як речовина, яка може допомогти швидко відновити запаси АТФ (енергії) та потенційно допомогти подолати вищі навантаження, піднімати більш важкі ваги та швидше бігати на короткі та середні дистанції. Це високоякісний надчистий креатин, який пройшов клінічні випробування (ВЕРХ).
Рекомендації щодо прийому:
Змішайте 3/4 мірні ложки (3 г) із 200-300 мл води або соку і негайно випийте. Використовуйте приблизно за 30-60 хвилин до тренування. Спортсмени, що використовують моногідрат креатину, повинні споживати щонайменше 2000 мл води на день для максимального зволоження.
