Micronized Creatine Powder от американского производителя Optimum Nutrition – это 100% моногидрат креатина, который является одной из наиболее популярных добавок среди спортсменов разного уровня подготовки. Он играет решающую роль в увеличении мышечной массы, выносливости, силы и работоспособности во время интенсивных тренировок.
Другие ингредиенты:
Остальные ингредиенты отсутствуют. Продукт на 100% состоит из микронизированного моногидрата креатина.
Рекомендации по использованию:
Смешайте одну порцию (1 чайную ложку) с 250 мл холодной воды, сока или добавьте к вашему протеиновому или аминокислотному коктейлю. Употребляйте 1-2 раза в день.
Производитель рекомендует в течение первых 5 дней принимать по чайной ложке креатина утром, днем и вечером во время еды и одну чайную ложку перед сном. Таким образом, в период загрузки рекомендуется употреблять по 20-25 г креатина в день.
В дальнейшем, для поддержания требуемого уровня креатина, рекомендуется принимать по 1 чайной ложке с едой или сразу после тренировки с белковым или углеводным коктейлем. Курс приёма 2 месяца после чего рекомендуется сделать перерыв на 3-4 недели.
