Creatine HCl - це не що інше, як одна з форм креатину, тобто креатину гідрохлорид. Хіба це тобі ні про що не говорить? Найважливіше, що вам потрібно знати, це те, що 6PAK Creatine HCL містить 4703 мг креатину гідрохлориду та 3715 мг самого креатину, що трохи більше, ніж рекомендовано перед інтенсивними тренуваннями.
Це питання повертається, як бумеранг. Яка форма креатину, яка кількість, коли і для кого. Насправді, перш ніж почати прийом креатину, вам слід знати, що він рекомендований дорослим, які виконують важкі фізичні вправи. Найголовніше те, що креатин підвищує фізичну працездатність у разі послідовних коротких фізичних вправ високої інтенсивності. Що стосується порції креатину, то його благотворний ефект виходить при вживанні 3 г креатину в день, а фізичні навантаження повинні характеризуватися високою інтенсивністю. Отже, для кого креатин? Перш за все, для людей, які проводять інтенсивне навчання, незалежно від рівня просування
Рекомендації до вживання
Змішайте 1 мірну ложку порошку (5,5 г) зі 150 мл води. Вживайте 1 порцію на день, бажано за 30 хвилин до тренування. Порція продукту, рекомендована до вживання протягом дня, становить 5,5 г.
