Відновлення — це не менш важлива частина тренувального процесу, ніж саме навантаження. Щоб уникнути м’язового болю, емоційного виснаження та втрати прогресу, організму потрібно дати все... Читати далі
Під час фізичних навантажень організм втрачає не тільки рідину, а й електроліти — натрій, калій, магній. Вода допомагає втамувати спрагу, але не здатна повністю відновити... Читати далі
